L'hypnose pour maigrir
Qui devrait essayer l'hypnose pour perdre du poids?
Le candidat idéal est, honnêtement, toute personne qui a du mal à suivre un régime alimentaire sain et un programme d’exercice parce qu’elle ne semble pas pouvoir changer ses habitudes négatives. Se perdre dans des habitudes nuisibles – comme manger un sachet entier de chips au lieu de s’arrêter lorsque vous êtes rassasié – est le signe d’un problème subconscient…
Votre subconscient est l’endroit où se trouvent vos émotions, vos habitudes et vos dépendances. Parce que l’hypnothérapie s’adresse au subconscient , elle peut être plus efficace pour vous aider à changer ces mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids. En fait, une analyse de l’étude de 1970 a révélé que l’hypnose avait un taux de réussite de 93%, avec moins de séances nécessaires que la psychothérapie et la thérapie comportementale. « Cela a conduit les chercheurs à croire que, pour changer les habitudes, les schémas de pensée et le comportement, l’hypnose était la méthode la plus efficace ».
À quoi s'attendre de l'hypnothérapie
Pendant l’hypnothérapie, votre thérapeute commencera probablement votre séance en expliquant les grandes lignes de l’hypnose (concentration, estime de soi, et gestion du subconscient). Il passera ensuite en revue vos objectifs personnels. À partir de là, votre thérapeute peut commencer à parler d’une voix douce et apaisante pour vous aider à vous détendre et à créer un sentiment de sécurité et entrer dans un état d’esprit détendu. Après nous avoir expliqué quelles sont les grandes lignes de l’hypnose (concentration, estime de soi, et gestion du subconscient),
Une fois que vous avez atteint un état d’esprit plus réceptif, votre thérapeute peut suggérer des moyens de vous aider à modifier vos habitudes alimentaires ou d’exercice ou d’autres moyens d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
Certains mots ou la répétition de certaines phrases peuvent aider à cette étape. Votre thérapeute peut également vous aider à vous visualiser vos objectifs en partageant des images mentales vivantes.
Pour clore la séance, votre thérapeute vous aidera à sortir de l’hypnose et à revenir à votre état de départ.
La durée de la séance d’hypnose et le nombre total de séances dont vous aurez besoin dépendront de vos objectifs individuels. Certaines personnes peuvent voir des résultats en seulement une à trois séances.
Une fois que vous avez atteint un état d’esprit plus réceptif, votre thérapeute peut suggérer des moyens de vous aider à modifier vos habitudes alimentaires ou d’exercice ou d’autres moyens d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
Certains mots ou la répétition de certaines phrases peuvent aider à cette étape. Votre thérapeute peut également vous aider à vous visualiser vos objectifs en partageant des images mentales vivantes.
Pour clore la séance, votre thérapeute vous aidera à sortir de l’hypnose et à revenir à votre état de départ.
La durée de la séance d’hypnose et le nombre total de séances dont vous aurez besoin dépendront de vos objectifs individuels. Certaines personnes peuvent voir des résultats en seulement une à trois séances.
Envisageriez-vous d'essayer l'hypnose pour perdre du poids?
Une séance d’hypnose ressemble plus à un état de relaxation profonde, explique « C’est simplement la sensation naturelle et flottante que vous ressentez avant de vous endormir, ou cette sensation de rêve que vous ressentez lorsque vous vous réveillez le matin, avant que vous ne sachiez parfaitement où vous êtes et ce qui vous entoure. »
Être dans cet état vous rend plus susceptible de changer, et c’est pourquoi l’hypnose pour perdre du poids peut être efficace. «C’est différent des autres méthodes parce que l’hypnose aborde la cause et d’autres facteurs contributifs directement au niveau subconscient dans l’esprit de la personne, où ses souvenirs, ses habitudes, ses peurs, ses associations alimentaires, ses discours négatifs et son estime de soi germent», explique Capri Cruz, Ph.D., psychothérapeute et hypnothérapeute et auteur de Maximize Your Super Powers. « Aucune autre méthode de perte de poids ne résout les problèmes fondamentaux à la racine comme le fait l’hypnose. ».
